ダイエット中、何を飲んでいますか？

ダイエットティーや酵素ドリンク、プロテインなどダイエットをサポートしてくれるドリンクは本当にたくさんありますよね。

パッケージを見ると「脂肪の燃焼を助ける」とか「体に脂肪を付きにくくする」といった表示がされているものもあります。

現在ダイエットをしている人の中には、そんなダイエット飲料を積極的に飲んでいるという人もいるのではないでしょうか。

しかし、ダイエットサポート飲料の多くは通常の飲みものに比べると値段が高く、毎日たっぷり飲み続けるのが難しいことも少なくないですよね。

ダイエットティー選びは難しい

では、ダイエット中はどんなものを飲めばよいのでしょうか？

完全ゼロカロリーのものとなると水が一番ですが、味のない水ばかり飲むのは飽きてしまいます。

かといって、糖分たっぷりのジュース類は高カロリー・低栄養でダイエット中は避けたいものです。

低カロリーもしくはノンカロリーで味があり、飽きずに飲み続けられるものとなるとダイエットティーが考えられます。皆さんの中にも飲んでいる人は多いのではないでしょうか。

最近は美味しく飲めるものも増えてきましたが、中には不味くて続けられないものや、コスパが悪いもの、下剤成分を含んだものなどもあるので、ダイエットティー選びは簡単ではありません。

しかし、最近女性を中心に注目を集めている「ルイボスティー」なら、健康的なダイエットを美味しくサポートしてくれるんですよ。

奇跡の赤いお茶「ルイボスティー」

ルイボスティーは、アフリカ原産の「ルイボス」という植物を使って作られたお茶です。

ルイボスは地球上でも限られた場所でしか栽培できない植物で、とても貴重なものなんですよ。

そのルイボスを作って作られたルイボスティーは、紅茶よりも鮮やかな赤い色をしています。

クセが無いため飲みやすく、ノンカフェインであることから妊婦さんや授乳中のママを中心に人気を博していましたが、最近はそのアンチエイジング効果やダイエット効果にも注目が集まっているのです。

貴重であることと優れた成分から「奇跡の赤いお茶」などと呼ばれることもあるんですよ。

早速ルイボスティーの優れた点を3つご紹介しましょう。

抗酸化作用が期待できる

ルイボスティーには、体の中の活性酸素を除去する「SOD酵素」という酵素が豊富に含まれています。

私たちが生きている限り常に活性酸素は発生していますが、体の中に活性酸素が溜まると代謝が落ち、痩せにくくなってしまうのです。

しかし、普段から積極的にルイボスティーを飲むことで、体に溜まる活性酸素の量を減らすことができます。

結果として、代謝がアップして体の内側から痩せやすい環境を整えることができるのです。

便秘解消効果が期待できる

ルイボスティーは、腸の動きを活発にするだけでなく、おなかの中の善玉菌の働きをサポートしてくれます。そのため、便秘解消効果も期待できるんですよ。

便秘になると、おなかの中の環境が悪くなり、代謝が落ちて痩せにくくなってしまいます。

健康的かつスムーズにダイエットを進めるためには、便秘の解消が欠かせません。

便秘を解消するとなると下剤や下剤成分が含まれたダイエットティーに頼る人がいますが、下剤を使うと徐々に自力で排便する力が失われ、かえって頑固な便秘になってしまうことがあるので注意が必要です。

その点ルイボスティーは下剤成分を含まず、無理なく自然な排便を助けてくれるのでおなかへの負担も少なくて済みます。

ミネラルが豊富に含まれている

ダイエット中は、食事制限などで栄養バランスが乱れがちです。
特にミネラルは不足しがちなので、積極的に補うようにしましょう。

ルイボスティーには、カルシウムやマグネシウム、カリウム、銅といった様々なミネラルが豊富に含まれています。

不足しがちなミネラルを無理なく補うことができるので、ぜひ毎日の水分補給に取り入れてみてくださいね。

ルイボスティーダイエットのやり方と注意点

では、ルイボスティーダイエットはどのように行えば良いのでしょうか？
ルイボスティーダイエットのやり方と注意点をお話しましょう。

ルイボスティーダイエットのやり方

ルイボスティーダイエットのやり方はとても簡単です。

普段飲んでいる飲み物をルイボスティーに変えてください。

ルイボスティーは基本的にノンカロリーなので、カロリーを気にする必要はありません。

しかし、砂糖を加えたりミルクを加えたりすればその分カロリーがプラスされるので、その点だけ注意しましょう。

冷たくしても温かくしても美味しく飲むことができるだけでなく、レモンやミルクを加えても美味しく飲めるので、気分に合わせて飲み方を変えてみてくださいね。

1日当たりの水分摂取目安量は1.5リットル程度とされています。

最初はルイボス独特の風味が気になるかもしれませんが、徐々に1日に飲む飲み物をルイボスティーに変えていきましょう。

なお、食事の量を減らして摂取カロリーをセーブしたいときは、食前にルイボスティーを飲んでおなかを膨らませると良いですよ。

ルイボスティーダイエットの注意点

ルイボスティーダイエットをする際は、ルイボスティーだけに頼らないことが大切です。

ルイボスティーを飲んでいれば、何をどれだけ食べても、運動をしなくても痩せるということではありません。

健康的なダイエットの基本は、食事の見直しと適度な運動です。

ルイボスティーだけに頼らず、基本のダイエットもきちんと行いましょう。

美味しく飲んでスッキリ美やせ！

ノンカフェイン・ノンカロリーで栄養豊富なルイボスティーは、ダイエットに最適なお茶です。

最近はスーパーなどでも手軽に購入できるようになったので、気になる人は一度購入してみてはいかがでしょうか？

ルイボスティーを美味しく飲んで、体の中からスッキリ痩せやすい体を作っていきましょう。