ダイエットゼリーってどんなもの？

ぷるんとした食感とのど越しの良さ、さっぱりとした甘さが人気のゼリーですが、通常のデザートとして食べるだけでなく、ダイエットのサポートにも使えることはご存知ですか？

ゼリーの中には、寒天やこんにゃくなど食物繊維が豊富に含まれる材料を使って作られているものもあります。

寒天やこんにゃくを使って作られたゼリーは低カロリーで食べ応えがあり、満腹感があるのが特徴です。

ダイエット中はこれらのゼリーを賢く使って、空腹感や甘いものを食べたい欲求を上手にやり過ごしましょう。

最近では、水や牛乳に溶かして簡単に作れるゼリーの素やパウチに入ったダイエット用のゼリーなども簡単に手に入ります。

ダイエット用のゼリーは、一般的なゼリーに比べて様々な栄養素が含まれている一方で、低カロリーに作られていることが多いものです。

通常のゼリーより腹持ちが良かったりすることもあるので、興味がある人はダイエット用のゼリーも試してみると良いでしょう。

ゼリーを食べるタイミングは？

では、ゼリーを食べるタイミングはいつがベストなのでしょうか？

ゼリーを食べるタイミングは2つあります。

1. 1.食事の前
2. 2.食事と置き換え

の2つです。

しっかり食事を食べたい人は、食事の前にゼリーを食べるようにしましょう。

寒天やこんにゃくを使ったゼリーとコップ1杯の水またはお茶をおなかに入れてから食事をすることで、無理なく食事の量を減らし摂取カロリーをカットすることができます。

より摂取カロリーを減らしたい人は、食事と置き換えてみるのもおすすめです。

1日3食の内1食をゼリーに置き換えてみましょう。

ゼリーは通常の食事よりも低カロリーなので、摂取カロリーを減らすことができます。

ただし、食事をゼリーに置き換える際は、1日1食を限度としてください。

それ以上の食事を置き換えると、栄養不足から体調を崩してしまう恐れがあります。

ダイエットゼリーの選び方

では、ダイエットゼリーを選ぶときは、どのようなポイントを意識して選べば良いのでしょうか？

ダイエットゼリーを選ぶポイントは、次の3つです。

味のバリエーションが多いものを選ぶ

毎日食べるものだからこそ、味のバリエーションが豊富なものを選びましょう。

最初は美味しいと思っても、同じ味が続くと飽きてしまいますよね？

今日はいちご味、今日はヨーグルト味など、気分に合わせて味を選べるものを購入するのが長く食べ続けるポイントです。

続けられる価格のものを選ぶ

どんなに美味しいゼリーでも、高価なものは続けられませんよね？

毎日食べ続けるものだからこそ、続けやすい価格のものを選ぶようにしましょう。

安すぎるものは美味しくなかったり、人工甘味料などがたくさん含まれていたりします。

価格と栄養・味のバランスを考えて選ぶのが大切です。

メーカーによってはサンプルをもらえることもあるので、気になる人はメーカーに請求してみると良いでしょう。

作るのが簡単なものを選ぶ

毎日食べるものだからこそ、簡単に作れることも大切なポイントです。

作るのに火を使ったり、ミキサーを使ったり、冷蔵庫で長い時間固める必要があったりすると、食べたいときに食べられませんよね？

• ・水や牛乳と混ぜるだけで作れる
• ・パウチからそのまま食べることができる

など食べるまでの手間がかからないものを選ぶようにしてください。

おすすめのダイエットゼリー5選

それでは、おすすめのダイエットゼリーを5つご紹介しましょう！

ダイエットフルーツゼリー

「ダイエットフルーツゼリー」はコラーゲンやビタミンＢ群がたっぷり入ったゼリーです。

オレンジ・マンゴー・アップルの3種類の味があります。

牛乳と混ぜるだけで簡単に作れるのもポイント。

1食当たり約190kcalと通常の寒天ゼリーなどに比べるとカロリーは高めですが、その分腹持ちが良く、満足感もあります。

スリムアップスリム ダイエットケア 果実ゼリー

「スリムアップスリム ダイエットケア 果実ゼリー」は、牛乳と混ぜるだけで簡単に作ることができる果肉入りのゼリーです。

味はピーチ・ブルーベリー・マンゴーの3種類があります。

1食当たり約170kcalで、そのままゼリーとして食べるだけでなく、凍らせてから牛乳を注いでスムージーとして食べられる点も高評価。

コラーゲンや2種類の乳酸菌、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、マルチビタミン、食物繊維など体に嬉しい栄養素が豊富に含まれている点にも注目したいアイテムです。

コラーゲン寒天

「コラーゲン寒天」は「とにかく低カロリーなゼリーが良い！」という人におすすめのゼリーです。

1食当たり約41kcalと他のゼリーに比べても頭一つ抜けて低カロリーなので、たくさん食べてもカロリーを心配する必要がありません。

ピーチ味のほかレモン味もあるので、好みに合わせて選んでみましょう。

DHCプロティンダイエットぷるぷるムース

「DHCプロティンダイエットぷるぷるムース」は、1食185kcal以下でありながら、栄養満点のダイエットゼリーです。

食物繊維やビタミン、たんぱく質、ミネラル、美容成分のほか脂肪の燃焼をサポートする「オルニチン塩酸塩」も配合されています。

牛乳に溶かすだけで簡単に作れるので、忙しい朝でも食べやすいと評判です。

ヒルズダイエット パステルゼリーアイ

「ヒルズダイエット パステルゼリーアイ」は、10種類の味があるダイエットゼリーです。

牛乳と混ぜるだけで簡単に作れるだけでなく、1食でごはん2膳分のボリュームがあるので、しっかりと食べた満足感が得られます。

牛乳と混ぜても1食当たり200kcal以下というのも嬉しいポイントです。

ムースやババロアのような不思議な食感は、一度食べるとやみつきになりますよ。

まとめ

ダイエット中はとにかくおなかが空いたり、甘いものが食べたくなったりしますよね。

そんな時は、ダイエットゼリーを賢く活用してストレスフリーなダイエットを目指しましょう！

ダイエットゼリーの中には、もったりとした食感で食べ応えがあるものもたくさんあります。

簡単に作れるものがほとんどなので、ぜひ試してみてくださいね。