スピルリナは植物プランクトンの一種

スピルリナは、藍色細菌（藍藻）という細菌の一種です。原核生物という、非常に原始的な単細胞生物に分類され、約30億年前に地球上に出現したとされています。植物プランクトンの仲間だといえば、わかる人も多いのではないでしょうか。

大きさは300μm～500μm程度ですが、陸上の植物と同じように光合成を行うことができるという特徴があります。

現在も、熱帯にある強いアルカリ性の湖などに生息しており、スピルリナを主食とする生物もいます。大量に生息している湖では、湖面が緑色に染まっていることもあるほどなんでよ。顕微鏡で拡大しなければわかりませんが、その姿はらせん状です。

スピルリナという名前も、ラテン語で「らせん状」を意味するSpira（英語のSpiralの語源）に由来しています。

※1μm（マイクロメートル）＝0.001mm

スピルリナは育毛成分が豊富

スピルリナは、非常に高い栄養価を誇っています。NASA（アメリカ航空宇宙局）でも、その栄養価に注目し、スピルリナを使った宇宙食の開発に着手しているほどです。

では、スピルリナのどの成分が育毛に役立つのでしょうか。
主だった栄養素を見ていきましょう。

タンパク質

髪の主成分は、ケラチンというタンパク質です。タンパク質は、肉や魚、卵、乳製品などから摂取できますが、毎日肉ばかり食べるわけにはいきませんよね。

スピルリナはタンパク質の含有量が非常に多く、一方で脂質はほとんど含んでいないため、栄養バランスを保ちつつタンパク質を摂取できます。

鉄

鉄は、赤血球の色素であるヘモグロビンの材料になります。
ヘモグロビンの重要な役割は、酸素と結合することです。

赤血球が酸素の運び屋であることはよく知られていますが、それもヘモグロビンのおかげです。

鉄が不足すればヘモグロビンは産生できず、全身に十分な酸素を供給できません。
これが鉄欠乏性貧血です。

元気な髪を育てるためには、頭皮の細胞に十分な酸素と栄養を供給する必要があります。
貧血になると、薄毛も進行してしまう可能性があるので、注意しましょう。

特に女性は月経によって貧血になりやすいため、それを補う意味でも鉄を積極的に摂取するようにしてください。

ビタミンB1、B2

ビタミンB1・B2には、皮膚や粘膜の健康を保つ働きがあります。
髪は頭皮から生えてきますから、頭皮の健康維持は育毛に欠かせません。

豊富に含有する食品はレバーやウナギ、豚肉ですが、毎日たくさん食べるのは難しいですよね。
そんなときは、スピルリナによる摂取がお手軽でおすすめです。

スピルリナを摂取する時の注意点

薄毛の中でも、特に注意が必要なのがAGAです。
そのため、育毛成分を摂取する時は、AGAの進行を抑制できるかどうかが重要になります。スピルリナはどうなのでしょうか。

結論を言ってしまうと、スピルリナにはAGAを抑制できるほどの効果はありません。

あくまでも、豊富な栄養による育毛効果が中心といえます。
薄毛の進行に気づいた時は、まず専門クリニックを受診して、薄毛の原因を特定しましょう。

栄養不足による薄毛なら、スピルリナの摂取によって改善できる可能性があります。

なお、スピルリナの摂取によって体調を崩したケースも報告されているため、過剰摂取は避けてください。

特に妊娠中の人や授乳中の人、子どもなどはスピルリナを摂取するべきではありません。

もし体調が悪化したら、すぐに使用を中止して病院へ行きましょう。

おすすめのスピルリナサプリ3選

日本でスピルリナを摂取する方法は、ほぼサプリメントに限られます。
安全性のためにも、より品質の高いサプリメントを選びたいですよね。
おすすめのスピルリナサプリメントを紹介しましょう。

スピルリナ100％

スピルリナ100％は、スピルリナサプリの中でもトップクラスの知名度を誇っています。

日本の自社工場で徹底的な品質管理をしながら製造しているため、信頼性も抜群です。

2ヶ月分で約2,000円と安価なので、比較的試しやすいサプリメントといえます。

不老藻（ふろうそう）

不老藻は、沖縄県久米島の海洋深層水を使って育てられたスピルリナを使用したサプリメントです。

海洋深層水は水深200m以上の場所にある海水のことで、非常にきれいでミネラルも豊富なため、より高い栄養価を持つスピルリナが育ちます。

ワンランク上のサプリを使いたい人におすすめです。

ザ・スピルリナEX

ザ・スピルリナEXは、魚から抽出したコラーゲンを配合したスピルリナサプリです。
コラーゲンの効果で、さらなる頭皮の環境改善が期待できます。

頭皮の状態が悪い人は、ぜひ試してみてくださいね。

スピルリナで頭皮に栄養を届けよう

スピルリナは、多くの栄養を手軽に摂取できる、有望な食品です。
育毛にはさまざまな栄養成分が必要ですが、毎日何でもバランスよく食べるのは大変ですよね。

スピルリナを使って栄養の摂取をサポートし、頭皮に豊富な栄養を届けてください。