ラクして痩せたい！

毎日の食事に気を配り、時には食べたいものを我慢し、運動も欠かさずに行う……ダイエットは簡単なものではありませんよね。
ダイエットをしているほとんどの人は「もっと早く結果を出したい！」と思っているのではないでしょうか？

最近は「あっという間に痩せられる！」とか「これさえ飲めば太らない！」といった謳い文句のダイエット商品も市販されていますが、試してみても効果がなかったり、かえって体を崩してしまう人は少なくありません。

「好きなものを好きなだけ食べて、ゴロゴロして太ったんだから、同じようにラクに痩せたいなぁ」

そう思っている人も多いでしょう。

そんな時おすすめしたいのた「耳ツボダイエット」です。

耳ツボダイエットって何？

「耳ツボダイエット」という言葉を聞いたことがある人もいるかと思いますが、ほとんどの人はどんなものか知らないのではないでしょうか。

耳ツボダイエットというのは、文字通り耳にあるツボを刺激するだけのダイエット方法です。

耳ツボを刺激するだけなので、誰でも簡単に、いつでもどこでも行うことができます。

効果の出方には個人差がある一方、副作用が無いので体調を崩す心配が無いというのもポイントです。

耳にはツボがたくさんある

私たちの耳には、実に様々なツボが集まっています。

ダイエットに良いとされるツボだけでなく、体調不良や美容、リラックス効果のあるツボなど、その数は360以上とも言われています。

ダイエットにおすすめの耳ツボ6選

それでは、たくさんある耳ツボの中でもダイエットに良いとされる耳ツボを6つご紹介しましょう。
場所は、上の図を参考にしてください。

神門（しんもん）

「神門」は、気持ちを安定させる耳ツボです。
イライラしやすい人や、ストレスからやけ食いに走ってしまう人におすすめです。

腎（じん）

「腎」は、水分代謝を促す耳ツボです。むくみやすい人や水太りタイプの人は、腎を刺激してみましょう。

胃（い）

食べることが大好きで、なかなか食欲をコントロールできない人におすすめなのが「胃」です。

食欲が旺盛すぎる、あるいは逆に食欲が無さ過ぎるなど、胃腸の働きを整えて食欲を調整する効果があります。

肺（はい）

脂肪燃焼に効果的な耳ツボが「肺」です。このツボは、花粉症や呼吸器疾患にも良いとされています。

運動前などに刺激しておくと、脂肪燃焼促進効果が期待できます。

飢点（きてん）

「飢点」は「外鼻（がいび）」とも呼ばれる耳ツボです。食欲を抑える効果があります。

ついつい食べ過ぎてしまう、空腹感がコントロールできないという時に刺激してみましょう。

内分泌（ないぶんぴ）

「内分泌」はホルモンバランスを整える耳ツボです。
ホルモンバランスの乱れからくるイライラや食欲増進などを和らげる効果が期待できます。

耳ツボの刺激の仕方

それでは、早速耳ツボを刺激してみましょう。
耳ツボを刺激する際は、次の4つの方法で刺激してみてください。

綿棒でやさしく押そう

耳は皮膚が薄く、傷つきやすい場所です。
耳ツボを刺激するときは、先のとがったものや爪などを使わず、綿棒で優しく押すようにしましょう。

綿棒は、ピンポイントで耳ツボを刺激したいときにおすすめです。

揉んでみよう

耳ツボは自分の目で場所を確認するのが難しいものです。
ピンポイントで刺激するのが難しい時は、全体を揉むようにするとまんべんなく効率的に刺激することができます。

親指と人差し指で耳を挟むようにし、人差し指で耳のくぼみを優しく揉みほぐしてください。

耳を内側・外側に倒してマッサージするのも効果的です。
耳全体を手で包み込み、気持ち良いと感じる強さでマッサージしてみてください。

引っ張ってみよう

耳を引っ張って刺激を与えるのも良いでしょう。
軽く引っ張って上下に動かすと、まんべんなく耳ツボを刺激することができます。

専用のアイテムを使ってみよう

現在は、耳ツボを刺激するための専用アイテムが市販されています。
シールのように貼るだけで常に耳ツボを刺激することができるので、自分でマッサージをするよりもかなりお手軽です。

中にはジュエリービーズが付いているピアスのような見た目のものもあるので、使いやすいものを探してみると良いでしょう。

耳ツボ刺激でリラックス＆ダイエット

「耳ツボを刺激するだけで痩せられる」というのは大げさですが、耳ツボ刺激はダイエットのサポートに役立ちます。

普段ダイエットをしている中で「なかなか食欲がコントロールできない」「ついつい食べ過ぎてしまう」といった悩みを抱えている人は、一度耳ツボを刺激してみてください。

耳ツボを刺激することで、無理なく食欲をコントロールできるだけでなく、リラックス効果も期待できます。